本篇文章给大家谈谈为什么牛奶补钙效果比较好，以及牛奶为什么钙的含量最多呢对应的知识点，希望对各位有所帮助。

孕妈补钙,纯牛奶是最佳选择

1、牛奶本身就是补钙的，高钙奶也是补钙的，所以和哪个都行。

2、纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。酸奶的优点 酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。

3、你好，准妈妈最好还是喝纯牛奶了，每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶还可以改善睡眠质量，也可以补钙。

4、纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品，孕妈咪如果有喝奶的习惯，纯牛奶则是不错的选择。

一般情况下为什么牛奶补钙效果较好

1、含钙量高。当然，不是高的很离谱。很多其他食物的含钙量比牛奶高。虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，含钙量都很高。但是含钙量只是基础，吸收率才是真正有意义的部分。

2、答案：钙含量高且易吸收 答案解析：牛奶是性价比很高的补钙产品，里面的营养成分很多，尤其是钙含量。牛奶是纯天然的，没有添加剂，补钙的效果非常不错。

3、牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。而且，牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。晚上睡前补钙吸收更好 晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。

4、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。牛奶当中还含有维生素D，这一点对于提高钙质的吸收也有明显的促进作用。

5、牛奶是人体钙的最佳来源牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

补钙小知识:骨头和牛奶都是不错的选择

孕期补钙纯牛奶和骨头汤选哪种孕期补钙，首先推荐的就是纯牛奶，而并不是骨头汤。很多人迷信骨头汤能够补钙，因为骨头汤经过长时间的炖煮，看起来白白的，以为那就是骨头的精华，其实并不是。

蔬菜、动物骨头、牛奶、豆制品、海带和虾皮都是补钙的好选择。孕妇每天需补钙1200-1500mg，并补充维生素D以促进钙的吸收。

提问者问医生，骨头汤能不能补钙？其实，骨头汤补钙效果并不理想。那么，补钙应该怎么吃呢？牛奶是最佳选择补钙的最佳选择是牛奶。一杯200毫升的牛奶含有200毫克优质且易吸收的钙质，堪称天然钙片。

牛奶富含优质且易被人体吸收的钙质，每天一杯，轻松满足钙质需求。如果不喜欢喝牛奶，酸奶、奶酪等奶制品也是不错的选择。骨头汤：美味的营养补充骨头汤味道鲜美，能带来愉悦的用餐体验，同时提供丰富的营养和能量。

没错，骨头中钙的含量高，但它是以磷酸盐形式存在的，而磷酸盐不易溶于水，在家通过炖煮是不容易使钙溶解，所以实际上，骨头汤中含钙量极低，而且不易被人体吸收，长时间熬煮出的奶白色泽，也更多的是乳化的脂肪，喝多了还容易长胖。

当然是牛奶补钙更有效果！确实在民间传说当中常喝骨头汤是有补钙作用的。但是从科学的角度来讲，骨头汤对我们补钙的作用微乎其微，几乎可以忽略。

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